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mundovitaminas - Fuentes6
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Alimentos con mayor aporte – Principales fuentes de Riboflavina
- Fuentes naturales de origen animal: la principal fuente es la leche ysus derivados, el hígado y vísceras, las carnes como la de ternera, cerdo, cordero y los pescados.
- Fuentes naturales de origen vegetal: espinacas, espárragos, aguacates (paltas), levaduras y hongos, germen de trigo y cereales integrales.
- Fuentes artificiales Suplementos en forma de comprimidos: puede encontrarse aislada, solo vitamina B2 o en conjunto con otrasvitaminas del complejo B, de esta ultima forma se mejora notablemente la absorción y función, de igual forma que durante alguna ingesta diaria.
Nunca deben administrarse suplementos de vitamina B2 si no existe un control médico, ya que un exceso de vitamina podría empeorar el estado de salud de la persona que carece de la vitamina.
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