mundovitaminas - Requerimientos Diarios
edad Hombres
(µg/día)
 Mujeres
(microgramos/día)
0 a 6 meses 2.0
7 a 12 meses 2.5
1 a 3 años 30
4 a 8 años 55
9 a 13 años 60
14 a 18 años 60
19 a 50 años 120 90
>50 años 120 90
Embarazo   75-90
Lactancia   75-90
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